AWF Katowice, ul. Mikołowska 72a

logo dzik 2017

Wśród najmłodszych uczestników biegu wylosujemy wejściówki do Freestayle Parku w Chorzowie :)

Na każdym Dziku począwszy od marca będziemy losować 3 nagrody:

  • 2 godzinna wejściówka
  • 1 godzinna wejściówka
  • - 50% na 1 godzinę wejścia

Projekt Freestyle Park skierowany jest do wszystkich osób zajmujących się szeroko pojętymi sportami freestylowymi: snowboardzistów, narciarzy, rolkarzy, rowerzystów, kitesurferów, itp., ale również do ludzi chcących po prostu podnieść poziom swojej sprawności fizycznej. Ogromne zainteresowanie tego typu sportami skłoniło nas do stworzenia miejsca, gdzie pod okiem profesjonalistów i na profesjonalnie wyposażonej hali, będzie można bezpiecznie uczyć się nowych tricków oraz doskonalić swój warsztat. Całoroczny obiekt pomoże w przygotowaniu do sezonu oraz w utrzymaniu formy sportowej na najwyższym poziomie.

Obiekt zlokalizowany jest na terenie zakładów Hajduki w Chorzowie, hala o powierzchni 700 m2 wyposażona jest w trzy skocznie o zróżnicowanym poziomie trudności z lądowaniem do dołu z gąbkami. Ponadto znajduje się tam profesjonalna plansza akrobatyczna oraz 4 trampoliny osadzone w podłożu z możliwością wykonywania elementów do dołu z gąbkami. Całości dopełnia skatepark. Do dyspozycji ćwiczących jest także zaplecze socjalne: szatnie z natryskami i toaletami, a wkrótce również siłownia, sala do sportów walki, gabinety rehabilitacyjne oraz kawiarnia.

http://freestylepark.pl/, https://www.facebook.com/freestyleparkofficial/?fref=ts

 

 

smovey® czyli VIBROSWING SYSTEMto jedyny w swoim rodzaju przyrząd pochodzący z Austrii, służący celom ochrony zdrowia, fitness i terapeutyki. Fenomen smovey® polega na działaniu wibracji, powstających w czasie ćwiczeń z użyciem pierścieni, które powodują, że codzienny trening, czy to ćwiczenia czy spacer, stają się zupełnie nową aktywnością fizyczną.

Innowacją w treningu ze smovey® jest połączenie wiedzy z tradycyjną chińską akupresurą, które powodują, że ćwiczenia z pierścieniami wpływają nie tylko na ciało ale również na umysł.

Ale tym razem skorzystamy z najprzyjemniejszej formy zastosowania VIBROSWING SYSTEMU mianowicie rozluźniającego MASAŻU. Dzięki wibracjom, szczególnie po intensywnym wysiłku, szybko odczujemy ulgę i spadek napięcia mięśni. Następuje intensywna poprawa pracy układu limfatycznego. Efekty są zaskakujące….

Chętnie odpowiem na wszelkie pytania.

Do zobaczenia na Biegu Dzika i oczywiście po biegu na masażu!

Małgorzata

www.vitaspot.pl

vitaspot ulotka przod 8     vitaspot ulotka tyl 1

W związku z opóźnieniami z księgowaniem wpłat, zmieniliśmy ostateczny termin zapisów przez www i wpłat na wtorek przed każdym startem. Oczywiście nadal będzie można zapisać się w Biurze Zawodów.

Zimowo – jesienna pogoda przywitała 303 biegaczy i 71 zawodników Nordic Walking na drugim starcie Biegu Dzika w roku 2016.

Mimo deszczowej pogody wszystkim dopisywały dobre humory, a na mecie co druga osoba twierdziła, że jest gorąco. Chyba świadczy to o tym, że atmosfera na Dziku zawsze jest gorąca :)

Wśród zawodników konkurencji biegowej najlepszy (jak zwykle :)) okazał się Jakub Glajcar z Wisły, który dystans pokonał w czasie 1:14:24, wśród kobiet najlepsza była Katarzyna Wojtyczka, która pełny dystans pokonała w czasie 1:41:46.

Pan Jakub obiecał, że w przyszłym miesiącu nie wystartuje :), więc inni biegacze będą mieć pole do popisu.

Zawodnicy Nordic Walking również spisali się na medal, Marcin Hałas (również miesiąc temu stanął na podium), przeszedł pełen dystans w czasie 2:15:33.

Zawodnicy otrzymali nagrody ufundowane przez firmę Lightbox, a także chusty z logo Biegu. Wśród wszystkich zawodników zostały wylosowane drobne nagrody ufundowane przez AWF Katowice, Urząd Miasta Katowice i Decathlon.

Serdecznie zapraszamy na kolejny start 6 marca 2016 roku, zapisy na WWW.biegdzika.pl

Niestety pogoda nie będzie nas rozpieszczać 21 lutego http://www.yr.no/place/Poland/Silesia/Katowice/long.html

 

Luty 2011 - frekwencja: 39 biegaczy i 18 zawodników NW - wyniki

Luty 2012- frekwencja: 83 biegaczy i 13 zawodników NW - wyniki

Luty 2013- frekwencja: 203 biegaczy i 49 zawodników NW - wyniki

Luty 2014- frekwencja: 427 biegaczy i 104 zawodników NW - wyniki

Luty 2015 - frekwencja: 500 biegaczy i 103 zawodników NW - wyniki

Luty 2016 - frekwencja: 303 biegaczy i 71 zawodników NW - wyniki

Zapisy zostały zamknięte z 17 na 18 lutego o godz. 24.00. Wszystkie opłaty, które do tej pory otrzymaliśmy zostały oznaczone.

Osoby, które nie mają oznaczonej opłaty będą odbierać numer i czip  w namiocie dla osób bez uregulowanej opłaty. Prosimy o zabranie ze sobą potwierdzenia opłaty. Na miejscu będziecie Państwo musieli wypisać kartę zgłoszeniową lub wypełnić i wydrukować w domu  przed biegiem - karta zgłoszeniowa.

Opłaty będzie można również uregulować na miejscu, prosimy o zabranie ze sobą odliczonej gotówki.

Biuro Zawodów będzie czynne od godz. 9.30 - 10.45.

 

Za osiem godzin kończą się zapisy drogą elektroniczną. Kto nie zdąży będzie mógł zapisać się w dniu startu. Prosimy nie przychodzić na ostatnią minutę. Biuro zawodów zamykamy o 10.45!!! Osoby, ktróre będą chciały dokonać opłaty w dniu zawodów proszone są o zabranie ze sobą odliczonej kwoty :)

Zachęcam do przeczytania krótkiego artykułu dr Anny Stoleckiej -  Warzecha, asystenki w Zakładzie Fizjologii AWF Katowice

Bieg długodystansowy dla osoby dorosłej, jest sporym obciążeniem fizjologicznym organizmu. Proces przygotowań maratońskich zawierać powinien wiele skomplikowanych metod treningowych. Dla dzieci, szczególnie tych przed okresem pokwitania, etap kształtowania ogólnej wytrzymałości biegowej jest również złożonym postępowaniem wysiłkowym, przede wszystkim rozciągniętym w czasie. Sama wydolność fizyczna jest miarą naszych potencjalnych możliwości a wytrzymałość wyraża zdolność ich wykorzystania podczas aktywności ruchowej. Istnieje wiele czynników warunkujących wydolność tlenową między innymi należą do nich: płeć, parametry układu krążenia i oddychania, masa mięśni ale również, jeśli nie przede wszystkim- wiek.

U dzieci występuje korzystna proporcja objętości serca w stosunku do beztłuszczowej masy ciała, co przekłada się na bardzo szybkie uzyskanie 50% maksymalnego pobory tlenu (VO2max). Przy wysokiej wydajności układu krążenia, dzieci posiadają jednak mniejsze możliwości wykorzystania źródeł energii w procesach beztlenowych (niska zdolność buforowania mleczanu, niższa tolerancja zmian zmęczeniowych).

Dzieci poniżej 12-tego roku życia, bardzo szybko się regenerują, lecz równie szybko narasta u nich nietolerancja wysiłku. Charakteryzują się gorszą sprawnością mechanizmów termoregulacji (zwiększony przepływ krwi), są bardziej podatne na hipertermię i hipotermię, posiadają niedostatecznie rozwinięte narządy i układy w rozumieniu pełnej adaptacji wysiłkowej, oraz niższą pojemność glikogenową (zapasy energetyczne mięśni) z racji relatywnie małej masy mięśniowej.

Pamiętajmy zatem, by rozsądnie dawkować ten konkretny rodzaj aktywności fizycznej dzieciom, szczególnie tym, bez przygotowania wydolności ogólnej organizmu. Nie zapominajmy o ich nawadnianiu i docenianiu ich małych sukcesów biegowych, niezależnie od długości dystansu.

Pierwszy start Panewnickiego Biegu Dzika odbył się 20 lutego 2011 roku :) Aktualność po pierwszym starcie: "Uprzejmie informujemy, że odbył się I Panewnicki Dziki Bieg.
Mimo mrozu frekwencja dopisała, wystartowało 56 uczestników. I miejsce w półmaratonie zdobył Adam Jagieła z KRS TKKF Jastrząb , w Nordic Walking I miejsce zdobył Arkadiusz Kinke reprezentujący Klub Grzmiące Kije. Wszystkim serdecznie dziękujemy za udział i zapraszamy 13.03.2011r."

Plakat z pierwszego startu  :)

dziki bieg

Uprzejmie informujemy, że  Partnerem Panewnickiego Biegu Dzika została Rada Jednostki Pomocniczej nr 6 Ligota - Panewniki. Serdecznie zapraszam dośledzenia strony internetowej http://ligotapanewniki.pl/ Informacje znajdujące się na stronie powinny być interesujące przede wszystkim dla mieszkańców Ligoty i Panewnik.

PATRONAT HONOROWY PREZYDENTA MIASTA KATOWICE

Patronat Honorowy Prezydenta Miasta Katowice

Partnerzy

 

azs awf psp lasy

  logo osiedle PNG   Logo BodyDry logo word krzywe poprawione 1